Pilates Evasion, c’est quoi?
Cette activité permet à la fois d’intégrer les mouvements de Pilates (renforcement des muscles profonds : voir onglet « Pilates » pour plus de précisions) et d’améliorer la souplesse (étirements des muscles sollicités après chaque mouvement de renforcement) ainsi que la respiration (technique de cohérence cardiaque), et la relaxation (initiation à la méditation dans le mouvement : on aborde la « pensée positive » qui peut s’appliquer facilement dans son quotidien avec un peu d’entraînement).
Pilates Evasion = Activité pour tous!
S’accorder un temps pour soi : cette activité permet de se détendre, de s’évader, d’accueillir les tensions pour mieux s’en débarrasser et gagner en sérénité.
