Le Pilates

Le Pilates, c’est quoi?

• Une activité préventive pour le bien-être quotidien alliant le corps et l’esprit.
• Une technique de renforcement musculaire douce et relaxante pour améliorer sa posture en mobilisant tous les groupes musculaires et notamment les muscles de la sangle abdominale (muscles profonds) et du dos. 
• Des variantes sont proposées en fonction du public (seniors, femmes enceintes…) et du matériel (petits et gros ballons, anneaux…)

Le Pilates, c’est pour qui?

• Destiné à toutes les personnes souhaitant améliorer leur posture, contrer les faiblesses musculaires, en particulier au niveau de la sangle abdominale et du dos.

Les bienfaits :

• Amélioration de la posture
• Réduction des déséquilibres musculaires
• Réduction significative du tour de taille
• Redressement du dos
• Amélioration de la force périnéale 
• Meilleure gestion des douleurs lombaires 
• Amélioration de l’amplitude articulaire 
• Amélioration de l’équilibre

Que prévoir pour la pratique ?

Le Pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes. Il est préférable de ne pas porter de vêtements trop amples pour que les coachs puissent corriger les postures, mais privilégiez tout de même votre confort. Prévoir une serviette pour votre hygiène et pour la protection des tapis fournis, ainsi qu’une bouteille d’eau.

Tous nos cours sont disponibles sous différentes formes:

Pour la petite histoire: 

• La méthode Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, gymnaste, boxeur et plongeur allemand né en 1880 à Dusseldorf. Parce qu’il avait gravement souffert, durant son enfance, d’asthme, de rhumatismes et de rachitisme, Joseph Pilates se passionne, très tôt, pour l’étude de l’anatomie et du mouvement, pour le yoga et les arts martiaux, et devient vite un athlète accompli pratiquant de nombreux sports grâce auxquels il se façonne un corps parfait.
• Sa philosophie était la suivante : Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. À partir de cette idée, il a élaboré un répertoire complet de plus de 500 mouvements spécifiques pour permettre de « rajeunir » et
• d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations d’un adulte. Inspirée des écrits des philosophes grecs, des enseignements de la pensée orientale et de l’étude du mouvement animal, il baptise sa méthode « contrôlogie ». 
• Cette méthode, Pilates l’enseigne pour la première fois durant la première guerre mondiale en Grande-Bretagne où il travaille comme professeur de self défense pour la police britannique puis la met en pratique en Allemagne au début des années 20 auprès de quelques-uns des danseurs les plus célèbres de l’époque.
• En 1926, Pilates décide de partir aux Etats-Unis et ouvre sa première école à New York où sa méthode devient rapidement célèbre chez les danseurs, les acteurs, les athlètes et les femmes au foyer de la bonne société. Jusqu’à sa mort en 1967, il formera de nombreux élèves dont certains ouvriront, à leur tour, leur propre école. Mais il faudra attendre que le tout Hollywood redécouvre, dans les années 90, les bienfaits de cette méthode pour que le Pilates soit enfin officiellement reconnu et que le monde l’adopte à son tour.